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双花椰菜花
配料:1片有机花椰菜(约400克),1片猪肚,1汤匙老干妈牛肉豆temp酱,1汤匙淡酱油,少许糖,大蒜叶和三个小红辣椒。
锻炼:
1.花椰菜朝下,在淡盐水中浸泡20分钟。然后洗净并用小刀切成小花。
2.在沸水锅中将水煮沸约一分钟,取出并用冷水冲洗直至完全冷却。排干以备后用。
3.将五花肉切成薄片,切掉白蒜,用刀背将其拍平,然后将小红辣椒切成段。
4.加热锅并排干油。然后在加热下让葱闻起来。
5.将五花肉切片放在锅中,用中火炒至整个表面变色,然后继续炸一会儿,以榨出油中的一些脂肪部分。
6.加入一汤匙老干麻牛肉和辣椒酱,然后将锅搅拌至香。
7.倒入胡椒片和花椰菜,搅拌几次。
8.加入一汤匙淡酱油。
9.加入一些糖,放高火中炒约一分钟。
10.将蒜叶切成小段,放入锅中,炒几下,关火,盖上锅盖煮一分钟左右,盖子就可以了。
花椰菜煎锅
配料:500克花椰菜/ 10个干辣椒/ 2个葱/ 3个大蒜/ 2片生姜/ 1个稀薄的红辣椒/ 1个稀薄的青椒/ 30 g干虾/适量的油/适量的盐/适量黑胡椒粉/蚝油适量/酱油适量
步骤1.洗净花椰菜并将其切成小块。
2.煮沸热水,煮沸后将花椰菜烫一下,然后除去过滤后的水。
3.将干的红辣椒切成薄片,将葱捣碎,切成薄片,姜末和大蒜捣碎。
4.将虾干浸入清水中以备后用。
5.洗青椒和红椒,切成对角线。
6.煮沸一锅热油,加入葱,白蒜和姜,搅拌至香。
7.排干虾仁,然后放香。
8.倒入干的红辣椒。
9.倒入变白的花椰菜并将其油炸。
10.加入盐,淡酱油和牡蛎酱调味,放入青椒和红椒,然后炸熟。
牛肉黑胡椒鱼片
方法1,准备食材
2.将牛肉片切成条,加入盐,淡酱油,酒,水淀粉和腌制一会儿,切成姜和大蒜,将洋葱和青椒切成小块
3.将生姜和大蒜片放在热油锅中炸,倒入牛肉片,炸至沸腾即可
4.继续在锅中炸洋葱和辣椒
5.倒入牛肉,加入浓香的克诺尔黑胡椒酱,搅拌一会儿,准备煮
鸭血毛豆
成分:鸭血,毛豆,淡酱油,红辣椒,姜和大蒜,豆沙,水淀粉,油和盐
方法1.将平底锅煮沸,加几滴油和适量的盐,加入毛豆饭,煮至六,七岁,然后捞出。
2.在平底锅中将鸭血煮沸两分钟,然后将其取出。
3.加热锅,加入切碎的生姜和大蒜,然后炒熟,调味,加入豆酱和炒饭。
4.加入适量的水,将白灼的鸭血煮沸,然后加入少许酱油进行混合。
5.倒入适量的水淀粉,并加入少许盐和胡椒粉调味。
6.最后放入烫过的毛豆末,用高热量收集果汁并将其放在盘子上,用红辣椒作点缀。
辣椒炒牛肉
配料:牛肉,青椒,红辣椒,黄椒,姜,大蒜,油,盐,淡酱油,料酒,鸡精,牡蛎酱,十三种调味品。锻炼步骤:1.准备配料,首先清洗牛肉切成薄片
2.加入盐,淡酱油,料酒和蚝油,搅拌均匀并腌制10分钟。
3.将姜和大蒜洗净并剁碎。
4.清洁绿色,红色和黄色的辣椒,切成圆圈。
5.将油倒入锅中加热,加入腌制的牛肉并翻炒,使油出现。
6.倒入姜,大蒜,然后炸成香料,加入青椒,红辣椒和黄椒,边搅拌边煎。
7.加入盐,鸡汤并搅拌均匀,然后关火备用。
猪肉烧魔芋
方法:1.将蒜芽,姜和大蒜切碎,将魔芋切成小块,以备后用
2.将锅中的水煮沸,倒入魔芋,加少许盐,然后烫一会儿,持续2分钟
3.在平底锅中加热油,加入切碎的胡椒粉,切碎的大蒜和姜末,翻炒至香,再加入魔芋片4.加入剁碎的肉,淡酱油,糖,五种香料并均匀炸
5.用大蒜芽和少许盐调味