28365365体育投注,它被称为“营养金”,铁和钙的含量是小麦的四倍,锌的含量是大米的三倍

它被称为“营养金”,其铁和钙含量是小麦的四倍,锌含量是大米的三倍,其营养价值极高。它也被国际营养学家称为“超级谷物”。藜麦很受素食者欢迎,是一种非常健康且营养丰富的食品。
它被称为“营养金”,其铁和钙含量是小麦的四倍,锌含量是大米的三倍,其营养价值极高。它也被国际营养学家称为“超级谷物”。藜麦很受素食者欢迎,是一种非常健康且营养丰富的食品。
春节快到了,我打算为老年人购买藜麦,我认为这是为了老年人的健康和营养,毕竟他们已经老了,他们不再需要抽烟和饮酒,他们没有时间购买但是我收到了来自数百家公司的新年礼物,这是一个惊喜,那是一个大盒子,他们迫不及待想打开它,当他们回家时,那是一个不错的大礼物盒,它最初是由2020年,白家好和延至坊,当您打开包装盒时,高端礼品盒将打开。
一个装满杂货的盒子整齐,排列整齐,彩色的包装非常吸引人。我一眼看到这本米色的书,我把它拿出来打开了,这是一本笔记本,有数百位食品行业的作者。每个食谱都很不错,这就是我的榜样。
我从礼物盒中拿出所有东西,每个月用紫色的墨江糯米饭,三色藜麦,黑枸杞,红豆和乔布斯的泪珠,黑芝麻球和食物日历摆放在桌子上,我使用食谱拍摄,这真的很有趣。
这是来自云南墨江紫米和三色藜麦的墨江紫糯米,是老年人或个人使用的非常健康的谷物。
这些是黑芝麻球,红豆和乔布斯的泪珠,它们的味道非常好,尤其是黑芝麻球,它们不油腻,如果经常吃它们可以滋养肾脏,红豆和乔布斯的眼泪也很美味。它们是独立包装的,易于携带,一个人每天可以喂血和补充铁,这非常好。
今天,我想制作一种含有三色藜麦的南瓜藜麦粥,藜麦具有很高的营养价值,富含钙,铁,锌等微量元素和人体所需的许多氨基酸,尤其是铁。经常进食的小麦是小麦的四倍,可以在血液营养中发挥作用。奎奴亚藜还含有硒,众所周知硒对人体非常重要,可以抵抗氧化并延缓衰老。
要准备此粥,请将藜麦和小米浸泡在温水中约20分钟。
将南瓜去皮切成薄片,除了南瓜外,还可以加一些地瓜。
今天我在砂锅里煮藜麦粥,然后慢慢地在砂锅里煮,粥变得很香,先煮开水,加入小米,藜麦和南瓜,然后用高火煮,然后根据时间长炒,介于半小时到40分钟之间。
半小时的烹饪后,闻到米饭的味道,粥开始变稠,此时您可以关掉火并在碗里喝。
甜藜麦南瓜粥非常甜,老少皆宜,补钙补血。
我是华宁鱼yan,今天有饮食习惯在这里分享,希望对您有所帮助,谢谢您的赞赏和关注,并感谢您一直以来的支持!每天为您分享自制餐点,每天定期更新,记得跟着我!本文由作者原创,未经允许不得复制,滥用或处理。